Παρακαλώ συνδεθείτε ή εγγραφείτε κάνοντας κλικ εδώ... Η εγγραφή είναι εντελώς δωρεάν και επιτρέπει την καλύτερη παρακολούθηση του φόρουμ

Μωράκια

 
Παρακαλούμε συνδεθείτε ή εγγραφείτε.


Αποστολέας Θέμα: Δίαιτα, συνδυασμοί τροφών.( ΔΙΑΙΤΑ ΣΥΝΔΥΑΣΜΩΝ ΤΡΟΦΩΝ)  (Αναγνώστηκε 26336 φορές)

Αποσυνδεδεμένος EVA25

  • Πολυγραφότατος Δημιουργός
  • *****
  • Ωραία τα λες! 1
  • ΥΠΟΜΟΝΗ....ΘΑ ΓΥΡΙΣΕΙ ΟΤΡΟΧΟΣ ΠΟΥ ΘΑ ΠΑΕΙ.....
Δίαιτα Συνδυασμών
Η δίαιτα αυτή έχει αποδειχθεί αρκετά αποτελεσματική. Δεν τρως κάτι συγκεκριμένο και σε καθορισμένη ποσότητα, απλά φροντίζεις να επιλέγεις σε κάθε γεύμα τρόφιμα από συγκεκριμένες ομάδες διατροφής (π.χ. δε μπερδεύεις πρωτεΐνες με άμυλο σε ένα γεύμα μαζί) και τρως ανά τέσσερις ώρες όπου συντελείται και η χώνεψη. Μ' αυτόν τον τρόπο δεν αισθάνεσαι στέρηση γιατί ανά τέσσερις ώρες μπορείς να αλλάζεις ομάδα διατροφής, άρα τρως απ' όλα αλλά τα τρως με τρόπο που δεν παχαίνει αλλά αδυνατίζει !!!!!!!

ΟΜΑΔΑ Α

ΞΙΝΑ ΦΡΟΥΤΑ
Μήλο, αχλάδι, ανανάς, πορτοκάλι, μανταρίνι, γκέιπ φρουτ, λεμόνι

ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ
Όλα τα κρέατα, όλα τα θαλασσινά (ψάρια, οστρακοειδή, μαλάκια), όλα τα τυριά, γιαούρτι αυγά γάλα)

ΠΟΤΑ
Λευκό κρασί μια φορά την εβδομάδα

ΟΜΑΔΑ Β

ΓΛΥΚΑ ΦΡΟΥΤΑ
Καρπούζι, πεπόνι, φράουλα, βερίκοκο, μπανάνα, σταφύλι, χουρμά, σύκο, ακτινίδιο

ΑΜΥΛΟΥΧΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Μακαρόνια, ρύζι, πατάτα, ψωμί, δημητριακά, φασόλια, φάβα, κουκιά, φακή, μπιζέλια, καλαμπόκι, σιτηρά, βρώμη, αραβόσιτο

ΠΟΤΑ
Μπύρα μια φορά την εβδομάδα

ΟΥΔΕΤΕΡΕΣ ΤΡΟΦΕΣ

ΤΡΟΦΕΣ
Βιτάμ. Ελαιόλαδο, αμύγδαλα, φουντούκια (χωρίς αλάτι) & όλα τα λαχανικά, ωμά ή βρασμένα στον ατμό ή μαγειρεμένα όπως αγγούρια, ντομάτες, χόρτα, λάχανο, κουνουπίδι, παντζάρια κ.λ.π.

ΠΟΤΑ
Σόδα, νερό, μεταλλικό νερό, τονικ

ΓΕΝΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ

Όλες οι τροφές από την ΟΜΑΔΑ Α μπορούν να φαγωθούν μαζί, το ίδιο και όλες οι τροφές από την ΟΜΑΔΑ Β.

Προσοχή: Δεν μπορούμε ποτέ από την ΟΜΑΔΑ Α & από την ΟΜΑΔΑ Β στο ίδιο γεύμα (π.χ. όχι πορτοκάλια μαζί με μπανάνα)

Οι ουδέτερες τροφές μπορούν να φαγωθούν είτε με την ΟΜΑΔΑ Α είτε με την ΟΜΑΔΑ Β.

Η πέψη γίνεται κάθε 4 ώρες & γι’ αυτό μπορούμε να αλλάζουμε ομάδα κάθε 4 ώρες ή να παραμείνουμε στην ίδια.

1 γεύμα κάθε 4 ώρες αλλά δεν τρώμε ΤΙΠΟΤΑ ενδιάμεσα.

Για γρηγορότερη απώλεια βάρους προτιμήστε ωμές ή βραστές ή ψητές τροφές.

Για καλύτερη πέψη το πρωινό να αποτελείται από 1 είδος φρούτου.

Πίνετε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα.

Δεν υπάρχουν όρια στην ποσότητα.

Απαγορεύονται όλα τα αναψυκτικά, χυμοί εμπορίου, ελαφρά ποτά τύπου λικέρ.

Καφέ τσάι ή βότανα χωρίς ζάχαρη ή μισή κουταλιά μέλι, αλλά όχι περισσότερο από 3 φλιτζάνια την ημέρα.

Σε 40 ημέρες εφαρμογής της δίαιτας έχετε απώλεια βάρους 8-10 κιλών.
« Τελευταία τροποποίηση: 17 Αυγ 2009, 11:01 Aπό Vaso, Αιτία: Επεξηγηματικός τίτλος »