Παρακαλώ συνδεθείτε ή εγγραφείτε κάνοντας κλικ εδώ... Η εγγραφή είναι εντελώς δωρεάν και επιτρέπει την καλύτερη παρακολούθηση του φόρουμ

Μωράκια

 
Παρακαλούμε συνδεθείτε ή εγγραφείτε.


Αποστολέας Θέμα: κολατσιο για το σχολειο  (Αναγνώστηκε 15440 φορές)

Αποσυνδεδεμένος Μέλος Κ

  • Διακεκριμένος Δημιουργός
  • *****
  • Ωραία τα λες! 1
  • Λατρευω τα κουκλιά μου!!!!!!
κολατσιο για το σχολειο
« στις: 15 Σεπ 2008, 10:18 »
Κοριτσακια για γραψτε καμια καλη ιδεα για υγιεινο κολατσιο για τα παιδια μας.
Σημερα τους εφτιαξα τοστακι με βραστη γαλοπουλα και απαχο τυρακι. Ο μικρος πηρε και μια μπαρα δημητριακων.
Στο χαρτι που μας εδωσαν απο το σχολειο λενε να μην τους βαζουμε τυροπιτες. Αραγε εννοουν του εμποριου ή και τις σπιτικες πιτες?
Φρουτακια θα ηταν καλη ιδεα αλλα γενικα μαυριζουν. Αν τα βαλω ομως σε σακουλακι και βγαλω τον αερα λετε να διατηρηθουν?
Κεικ σπιτικο αραγε κανει?
Γραψτε διαφορες ιδεες.

Αποσυνδεδεμένος mamamaria

  • Διακεκριμένος Δημιουργός
  • *****
  • Ωραία τα λες! 56
    • Blank
Απ: κολατσιο για το σχολειο
« Απάντηση #1 στις: 15 Σεπ 2008, 13:14 »
Από φρούτα είναι πολύ καλή περίπτωση το σταφύλι που ουτε μαυρίζει, ούτε έχει ξεφλούδισμα. Επίσης κλασική λύση είναι η μπανάνα. Γενικά, μπορείς να "παίξεις" με διάφορα είδη τοστ, αλλάζοντας τα υλικά που βάζεις μέσα για να μην βαριούνται τα παιδιά τις ίδιες γεύσεις και το είδος του ψωμιού. Το κέικ είναι πολύ καλή λύση, και γενικά "κρατάει" κιόλας, δηλαδή δημιουργεί αίθηση κορεσμού. ΕΠίσης, τα δικά μου τα παιδιά έτρωγαν πολύ κορν φλέικς. Τα έβαζα σε μικρό σακουλάκι και βόλευαν πολύ. Φρόντιζα να έχω δυο-τρεις διαφορετικές γεύσεις κι εκεί, για ποικιλία.  :Confused2: :Confused2: :Confused2: :Confused2: :Confused2: :Confused2: :Confused2: :Confused2: :Confused2: :Confused2: :Confused2:

Αποσυνδεδεμένος zouzou_moo

  • Διακεκριμένος Δημιουργός
  • *****
  • Ωραία τα λες! 0
  • Τα χαμογελάκια σας,όλη μου η ζωή...
Απ: κολατσιο για το σχολειο
« Απάντηση #2 στις: 15 Σεπ 2008, 20:30 »
Εδώ έχει κάποιες καλές ιδέες για κολατσιό:

http://www.vitamidea.gr/article.jsp?articleID=7&foo=1

Διάβασε και αυτό:

http://www.iatronet.gr/article.asp?art_id=4936



Αποσυνδεδεμένος Ελιζώ

  • Διακεκριμένος Δημιουργός
  • *****
  • Ωραία τα λες! 3
  • Να μ' αγαπάς με τα λάθη μου όλα στη σειρά....
    • http://mammael.blogspot.com
Απ: κολατσιο για το σχολειο
« Απάντηση #3 στις: 28 Οκτ 2008, 23:32 »
Εμείς βασικά της Νεφέλης κυρίως ψωμί με μέλι και βούτυρο της βάζουμε για κολατσιό γιατί είναι και το αγαπημένο της!!! Πάντα τη ρωτάμε τη θέλει. Αλλά υπάρχουν και μέρες που το βαριέται οπότε καταφεύγουμε ή σε ένα κομμάτι κεικ, ένα τοστ, κρακεράκια, μπισκοτάκια, τσουρεκάκι. Πάντα συνοδευόμενα με χυμό.

Στελλίτσα τα λινκς που έχεις βάλει είναι πολύ ενδιαφέροντα και μάλλον θα πάρω και άλλες ιδέες για το πρωινό κολατσιό γιατί καμιά φορά ξεμένουμε ;)
Είναι τόσο σημαντικό να κάνεις κάποιον ευτυχισμένο.....

Ξεκίνα από τον εαυτό σου!

Αποσυνδεδεμένος zouzou_moo

  • Διακεκριμένος Δημιουργός
  • *****
  • Ωραία τα λες! 0
  • Τα χαμογελάκια σας,όλη μου η ζωή...
Απ: κολατσιο για το σχολειο
« Απάντηση #4 στις: 30 Οκτ 2008, 08:50 »


Στελλίτσα τα λινκς που έχεις βάλει είναι πολύ ενδιαφέροντα και μάλλον θα πάρω και άλλες ιδέες για το πρωινό κολατσιό γιατί καμιά φορά ξεμένουμε ;)

Ευχαριστώ Ελιζάκι!Και εγώ τα βρήκα ενδιαφέροντα,γι'αυτό και τα πόσταρα. ;)



Αποσυνδεδεμένος ALEX

  • Σημαντικός Δημιουργός
  • ***
  • Ωραία τα λες! 1
  • Ο ΑΓΓΕΛΟΣ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΟΛΗ ΜΟΥ Η ΖΩΗ...!!
Απ: κολατσιο για το σχολειο
« Απάντηση #5 στις: 30 Οκτ 2008, 11:49 »
Κορίτσια για διαβάστε και τα παρακάτω!Ελπίζω να σας βοηθήσει!Λεει πολύ χρήσιμα πράγματα!! :yeah: :yeah: :yeah:


Τα σχολεία αρχίζουν και είναι η καλύτερη περίοδος για να εφοδιαστείτε, εκτός από τσάντες, τετράδια και μολύβια, με γνώσεις για τη σωστή διατροφή του παιδιού σας.

Μην ξεχνάτε ότι βρίσκονται σε μια ηλικία ταχύτατης σωματικής αλλά και πνευματικής ανάπτυξης, με αποτέλεσμα να παρουσιάζουν υψηλές ανάγκες για πρόσληψη θρεπτικών συστατικών.

Εξάλλου, έχει παρατηρηθεί ότι η διατροφή των παιδιών κατά τη διάρκεια του σχολικού έτους επιδρά σε σημαντικό βαθμό και στην επίδοσή τους.

Ακολούθως αναφέρονται χρήσιμες συμβουλές για μια καλή σχολική διατροφική απόδοση:

Ξεκινήστε την ημέρα του με ένα πλήρες και ισορροπημένο πρωινό. Το σώμα χρειάζεται ενέργεια για να λειτουργήσει καλά, ιδιαίτερα μετά τον νυχτερινό ύπνο, που τα αποθέματα ενέργειας είναι χαμηλά.

Πολλές μελέτες, μάλιστα, έχουν συσχετίσει τη λήψη ενός υγιεινού πρωινού (το οποίο καλύπτει το 25% των ημερήσιων αναγκών σε θρεπτικά συστατικά) με καλύτερη σχολική απόδοση, μεγαλύτερη ικανότητα εκμάθησης, μνήμης και συνδυαστικής σκέψης.

Μεταξύ άλλων έχουν γίνει έρευνες, που στην πλειοψηφία τους αποδεικνύουν την συσχέτιση μεταξύ του σιδήρου στη διατροφή και του δείκτη νοημοσύνης (IQ),(τα δημητριακά μας προμηθεύουν με ικανοποιητική ποσότητα σιδήρου).


Τέλος, αρκετές μελέτες έδειξαν ότι τα παιδιά που τρώνε πρωινό έχουν 30% λιγότερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκα. Καλό θα είναι επομένως το πρωινό των παιδιών σας να  περιλαμβάνει:

1 φλιτζάνι γάλα 1,5 % με 40 gr δημητριακά ολικής άλεσης, 1 φρούτο
1 γιαούρτι 1,5 %, 2 φρυγανιές σικάλεως με βούτυρο και μέλι ή μαρμελάδα, 1 φρούτο
1 ποτήρι φυσικό χυμό, 1 τοστ
1 ποτήρι φυσικό χυμό, 2 φρυγανιές σικάλεως, 30 gr τυρί, 1φρούτο
Ετοιμάστε ένα κολατσιό για το σχολείο, καθώς προσφέρει στα παιδιά την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζονται ώστε να είναι δραστήρια και αποδοτικά στις ενδοσχολικές τους ασχολίες. Είναι προτιμότερο να φροντίζετε εσείς για το κολατσιό του από το σπίτι, το οποίο μπορεί να περιλαμβάνει:

1 τοστ, 1 φρούτο
1 κουλούρι Θεσσαλονίκης, 1 φρούτο
1 γιαούρτι με φρούτα, 1 ποτήρι χυμό
1 σπιτική τυρόπιτα ή σπανακόπιτα, 1 φρούτο
1 κομμάτι σπιτικού κέικ, 1 φρούτο
Αν ωστόσο πρέπει το παιδί να προσανατολιστεί σε προϊόντα του κυλικείου, τότε φροντίστε οι αγορές του να είναι προσεκτικές και να μην αφορούν τρόφιμα με αυξημένα επίπεδα λιπαρών και ζάχαρης, όπως είναι τα γαριδάκια, οι πίτσες, τα αναψυκτικά, αλλά να περιορίζονται σε κάτι από όσα αναφέρθηκαν πιο πάνω.

Το μεσημεριανό φαγητό είναι το κυριότερο γεύμα της ημέρας. Είναι προτιμότερο να υπάρχει μια σταθερή ώρα όπου παρευρίσκεται όλη η οικογένεια καθώς συμβάλλει στην κοινωνικοποίηση των παιδιών και στη διαμόρφωση των διατροφικών τους προτύπων.


Καλό είναι να υπάρχει μια ποικιλία και μια πληρότητα στα γεύματα, δηλαδή να υπάρχουν όλες οι ομάδες τροφίμων (αμυλούχα, πρωτεϊνούχα, λαχανικά, φρούτα, ελαιόλαδο). Η ποικιλία στα φαγητά ανοίγει την όρεξη και εξασφαλίζει την πρόσληψη όλων των θρεπτικών συστατικών.

Ιδιαίτερη προσοχή ενδείκνυται στην καθημερινή πρόσληψη αυξημένης ποσότητας πρωτεϊνών(κυρίως από το κρέας), οι οποίες βοηθούν στην ανάπτυξη του μυϊκού ιστού καθώς και στην αυξημένη πρόσληψη απαραίτητων λιπαρών οξέων(κυρίως από τα ψάρια) τα οποία προάγουν την πνευματική απόδοση. Ένα ενδεικτικό μεσημεριανό μπορεί να είναι 1 φλιτζάνι ρύζι, 150gr μπιφτέκι ή ψάρι, 1φλιτζάνι σαλάτα, 1φέτα ψωμί σικάλεως, 3 κουταλιές του γλυκού ελαιόλαδο, 1 φρούτο.

Μην ξεχνάτε το απογευματινό σνακ:

1 ποτήρι φυσικός χυμός, 3 κράκερ σικάλεως με 30gr τυρί
1 γλυκό, 1 φρούτο
1 γιαούρτι με μέλι, 1 φρούτο
Το βραδινό είναι προτιμότερο να είναι πιο ελαφρύ από το μεσημεριανό, μιας και οι καύσεις με το πέρας της ημέρας έχουν μειωθεί ταυτόχρονα με τα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας. Ένα τυπικό δείπνο μπορεί να περιλαμβάνει:

1 τοστ, 1 ποτήρι γάλα 1,5%, 1 φρουτοσαλάτα
1 ομελέτα (1-2 φορές ανά εβδομάδα)
3 καλαμάκια κοτόπουλο ή χοιρινά (1-2 φορές ανά εβδομάδα)
1 σαλάτα ανάμικτη με τυρί και 3 φέτες γαλοπούλας
1 ποτήρι γάλα 1,5 % με 40gr δημητριακά, 1 φρουτοσαλάτα
μισή μερίδα από το μεσημεριανό γεύμα.
Στόχος σε κάθε περίπτωση είναι να διατηρήσετε το βάρος των παιδιών σας σε φυσιολογικά για την ηλικία τους επίπεδα. Σε περίπτωση, όπου διαθέτουν παραπανίσια κιλά βοηθήστε τα να τα χάσουν, με τη βοήθεια κάποιου ειδικού διαιτολόγου, και όχι με χημικές και στερητικές δίαιτες, ώστε να προσεγγίσουν το ιδανικό τους βάρος και να το συντηρήσουν.

Δυστυχώς, η παιδική παχυσαρκία ανθεί στη χώρα μας (4%), με ανησυχητικές προοπτικές για τα επόμενα χρόνια.

Επομένως, είναι προτιμότερη και ασφαλέστερη μια προσπάθεια απώλειας βάρους σε αυτή την φάση (παιδική ηλικία), παρά μια ενδεχόμενη προσπάθεια στην ενήλικο τους ζωή.

Ας μην ξεχνάμε ότι:

Η σχολική ηλικία είναι η ιδανικότερη ηλικία αφομοίωσης και μάθησης
Οι διατροφικές συνήθειες διαμορφώνονται κυρίως στην παιδική ηλικία
Κατά τη διάρκεια της σχολικής ηλικίας το παιδί μπορεί να αποκτήσει θετικά πρότυπα
Τέλος, ένα υπέρβαρο παιδί έχει πολύ μεγάλες πιθανότητες να γίνει ένας υπέρβαρος ενήλικος! Μπορείτε να το προλάβετε...
Φροντίστε, λοιπόν, να αυξήστε την κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, οσπρίων, έτσι ώστε να εξασφαλίζετε στα παιδιά σας μια διατροφή, καθημερινά πλήρη σε βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, αντιοξειδωτικές ουσίες, νερό και φυτικές ίνες, που προστατεύουν, θωρακίζουν και δυναμώνουν τον οργανισμό. Πολλές μελέτες έχουν υποδείξει την καθημερινή κατανάλωση 5 μικρομερίδων φρούτων και λαχανικών, ως κανόνα ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής που δρα παράλληλα ευεργετικά στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.


Περιορίστε την κατανάλωση ανθυγιεινών και πλούσιων σε λιπαρά και ζάχαρη σνακ (fast food, κρουασάν, πατατάκια κ.α.). Σε αυτό συμβάλλει, η 'σπιτική' μαγειρική παρασκευή των τροφών σε συνδυασμό με την αποφυγή χρήσης αλλά κυρίως κατάχρησης,'γρήγορου έτοιμου φαγητού' ως τροφή για τα παιδιά αυτής της ηλικίας. Μην ξεχνάτε να χρησιμοποιείτε ελαιόλαδο στην παρασκευή των φαγητών.

Παράλληλα, αντικαταστήστε τα αναψυκτικά με φυσικούς χυμούς και προτρέψτε τα να πίνουν καθημερινά 1 λίτρο νερό.

Αυξήστε την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων στην καθημερινή τους διατροφή (προτιμάτε αυτά με χαμηλά λιπαρά) τουλάχιστον 3 - 4 μερίδες. Το γάλα αποτελεί πλήρη και βασική τροφή για τον άνθρωπο, αφού περιέχει όλες τις κύριες κατηγορίες θρεπτικών συστατικών, όπως υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπος, τα οποία βοηθούν στην σωστή διάπλαση των οστών και των δοντιών. Ας μην ξεχνάμε ότι η πρώτη τροφή του ανθρώπου είναι το γάλα.

Τέλος, δώστε τους κίνητρα ώστε να διατηρούνται σε ένα καλό επίπεδο φυσικής δραστηριότητας, μέσω της ενασχόλησής τους με κάποιο άθλημα, όπως ποδόσφαιρο, μπάσκετ, βόλεϊ, τένις, ποδηλασία, κωπηλασία, κ.α., καθώς βοηθά να διατηρήσουν ένα καλό επίπεδο υγείας, ευεξίας, ψυχολογικής ανανέωσης και ένα επιθυμητό σωματικό βάρος.

Βοηθήστε τα να παίζουν περισσότερο, καθώς αυξάνουν την κίνησή τους και περιορίστε τις ώρες που τα αφήνετε μπροστά από την τηλεόραση και τα videogames (φυσική ακινησία).

Ακόμη και η απλή κίνηση, όπως το καθημερινό περπάτημα έχει ευεργετικά αποτελέσματα γι αυτά. Ανατομικά, το μισό μέρος του ανθρώπινου σώματος είναι πόδια!

Ανακεφαλαιώνοντας, λοιπόν, μπορούμε να εξάγουμε το συμπέρασμα ότι η σχολική περίοδος είναι ίσως η καταλληλότερη για να μπουν τα θεμέλια όχι μόνο της πνευματικής καλλιέργειας και παιδείας αλλά και οι βάσεις της υγιεινής διατροφικής συμπεριφοράς. Η πυραμίδα της Μεσογειακής Διατροφής ας γίνει το βιβλίο που καθημερινά καλείστε να μελετάτε και να εξετάζεστε.

Τηρώντας τις παραπάνω διατροφικές οδηγίες, αγγίζετε σίγουρα το άριστα στη σχολική ...διατροφική απόδοση.



Αποσυνδεδεμένος zouzou_moo

  • Διακεκριμένος Δημιουργός
  • *****
  • Ωραία τα λες! 0
  • Τα χαμογελάκια σας,όλη μου η ζωή...
Απ: κολατσιο για το σχολειο
« Απάντηση #6 στις: 30 Οκτ 2008, 13:01 »
Αλεξάνδρα μου συμπληρώνω το λινκ για να μην έχουμε πρόβλημα.

http://www.iatronet.gr/article.asp?art_id=2692



Αποσυνδεδεμένος ALEX

  • Σημαντικός Δημιουργός
  • ***
  • Ωραία τα λες! 1
  • Ο ΑΓΓΕΛΟΣ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΟΛΗ ΜΟΥ Η ΖΩΗ...!!
Απ: κολατσιο για το σχολειο
« Απάντηση #7 στις: 30 Οκτ 2008, 13:27 »
Αλεξάνδρα μου συμπληρώνω το λινκ για να μην έχουμε πρόβλημα.

http://www.iatronet.gr/article.asp?art_id=2692


 :yeah: :yeah: :yeah: :yeah: :yeah:


Αποσυνδεδεμένος Ντόρις

  • Μωράκια Administrator
  • Διακεκριμένος Δημιουργός
  • *****
  • Ωραία τα λες! 69
  • Μες στα δύσκολα, εσύ να με κρατάς...
    • Confused
    • Μωράκια
Απ: κολατσιο για το σχολειο
« Απάντηση #8 στις: 03 Σεπ 2009, 11:42 »
Εγώ σκέφτομαι να ετοιμάσω και μερικά σπιτικά ζυμαράκια που έχω με διάφορες παραλλαγές υλικών όπως ελιές ή τυρί μέσα ή κάτι άλλο για να το δοκιμάσω. Τα ζυμαράκια με ένα ελάχιστο τηγάνισμα γίνονται καταπλητικα αλλά θα τα δοκιμάσω και στο φούρνο για να είναι πιο υγιεινά.
Αλλες ιδέες έχετε για νήπια και προνήπια που παίρνουν φαγητάκι μαζί; :P
Κάθε μέρα γίνε αυτό που πραγματικά ΕΙΣΑΙ!

Αποσυνδεδεμένος Spourgiti

  • Διακεκριμένος Δημιουργός
  • *****
  • Ωραία τα λες! 10
  • να ζεις, να αγαπάς και να μαθαίνεις
Απ: κολατσιο για το σχολειο
« Απάντηση #9 στις: 03 Σεπ 2009, 11:50 »
Ακόμη δεν έχουμε φτάσει σε αυτό το στάδιο, όμως φαντάζομαι πως όταν έρθει η ώρα θα τους δίνω φαγητό χωρίς σάλτσες. Κάτι που να μπορούν να το τρώνε άνετα και με τα χέρια αν γίνεται. Στην κόρη μου, έχω παρατηρήσει ότι περνάει την περίοδο που θέλει να τρώει με τα χέρια. Λοιπόν, της κάνω βραστά ή στο ατμό λαχανικά, καρότο, φασολάκια, αρακά, καλαμπόκι, και της αρέσουν πάρα πολύ. Μακαρόνια όπως είπες Βάσω στο φούρνο είναι πιό νόστιμα και υγιεινά. Το κρέας, κοτόπουλο και ψάρι κατά τον ίδιο τρόπο, χωρίς πολλές πολλές σάλτσες, σε κομματάκια κυβάκια ή μπαστουνάκια, για να μπορούν να το τρώνε εύκολα. Επίσης θα πρότεινα τυροπιτάκια, γενικά πιτάκια με γέμιση ο,τιδήποτε.

Αποσυνδεδεμένος Μέλος Κ

  • Διακεκριμένος Δημιουργός
  • *****
  • Ωραία τα λες! 1
  • Λατρευω τα κουκλιά μου!!!!!!
Απ: κολατσιο για το σχολειο
« Απάντηση #10 στις: 03 Σεπ 2009, 11:54 »
Βασουλα εννοεις δεκατιανο ή μεσημεριανο?

Αποσυνδεδεμένος Ντόρις

  • Μωράκια Administrator
  • Διακεκριμένος Δημιουργός
  • *****
  • Ωραία τα λες! 69
  • Μες στα δύσκολα, εσύ να με κρατάς...
    • Confused
    • Μωράκια
Απ: κολατσιο για το σχολειο
« Απάντηση #11 στις: 03 Σεπ 2009, 12:31 »
Δεκατιανό για το σχολείο που παίρνουν και τρώνε ενδιάμεσα. Θα πάει/πάνε στο σχολείο μεταξύ 8.30 με 12.15.

Το θέμα εδώ έχει ήδη πολλές ιδέες αλλά είπα να το θυμίσω σε όλες μας μήπως και έχουμε βρει και άλλες ιδέες. ;) ;)
Κάθε μέρα γίνε αυτό που πραγματικά ΕΙΣΑΙ!

Αποσυνδεδεμένος phinix

  • Σημαντικός Δημιουργός
  • ***
  • Ωραία τα λες! 0
Απ: κολατσιο για το σχολειο
« Απάντηση #12 στις: 10 Δεκ 2009, 21:49 »
Στο σχολείο ο γιος μου που είναι στην Πέμπτη θέλει να πάιρνει από το κυλικείο
να τρώει. Τον αφήνω γιατί έχει πολύ ωραία πράγματα όπως ρυζόγαλα και κρέμες,
σταφιδόψωμο, σάντουιτς, φρεσκοστιμμένο χυμό πορτοκάλι. Η κόρη μου θέλει να παίρνει
από το σπίτι ρυζογκοφρέτες με τυρί κρέμα ανάμεσα, γλυκοπατάτα βρασμένη σε κομμάτια,
ξηρούς καρπούς όπως αμύγδαλα και σταφίδες,σάντουιτς με βούτυρο και μέλι, φρούτα.
Αρκετές φορές φτιάχνω μάφινς,μπράυνις, κέικ ή μπισκότα και παίρνουν μαζί τους.



Αποσυνδεδεμένος LENA

  • Διακεκριμένος Δημιουργός
  • *****
  • Ωραία τα λες! 20
  • Να σε βλέπω να γελάς!
Απ: κολατσιο για το σχολειο
« Απάντηση #13 στις: 13 Σεπ 2010, 16:32 »
Επαναφερω το θεμα!
Καμια αλλη ιδεα εχουμε?


Αποσυνδεδεμένος Ελιζώ

  • Διακεκριμένος Δημιουργός
  • *****
  • Ωραία τα λες! 3
  • Να μ' αγαπάς με τα λάθη μου όλα στη σειρά....
    • http://mammael.blogspot.com
Απ: κολατσιο για το σχολειο
« Απάντηση #14 στις: 14 Σεπ 2010, 12:59 »
Εγώ σας είχα γράψει για τα κεκάκια με τα λαχανικά που φτιάχνω της μεγάλης και δεν αφήνει ούτε ψιχουλάκι; :fofl: :fofl: :fofl: Χμμμμ.... μάλλον όχι αφού τη συνταγή την είχαν βρει μετά από καιρό.

Και την έχω και στο φορουμ. ;)

http://www.mwrakia.gr/smf/index.php?topic=6671.0
Είναι τόσο σημαντικό να κάνεις κάποιον ευτυχισμένο.....

Ξεκίνα από τον εαυτό σου!